- 1、学“吃醋”：①睡前一杯冷开水，加一勺醋，喝后助眠；②打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝；③坐车前喝醋兑开水，防晕车。
- 2、简单而言，魁北克的失眠者在“入睡法宝”酒精上的投入比助眠的医学药物上的投入要多三倍，近观酒精要贵的多。
- 3、香蕉；菊花茶；牛奶；蜂蜜；马铃薯；燕麦片；杏仁；全麦食品；小米粥；核桃。
- 4、这些酒类饮品看似有着放松身心和助眠的作用。
- 5、冬季养生有妙招：冷水洗脸醒脑好，晨喝温水暖肠胃，适当运动耐寒佳，药膳进补加营养，午间小睡消疲劳，午后饮水益健康，热水泡脚助眠好。愿你健康！
- 6、送一顶美梦睡帽，这个夜晚美好相伴，唱一首催眠神曲，不再有失眠的烦恼，发一条助眠信息，让你做一个快乐“睡美人”！晚安好梦，祝你安睡到天亮！
- 7、长期依赖安眠药来助眠是危险的。
- 8、助眠食物：富含维生素、钙和镁的食物，如花生、胡桃、牛肉、牛奶、蛋类等。妨碍睡眠食物：含咖啡因、辛辣、油腻的食物。世界睡眠日，愿你睡出健康！
- 9、正面决明子填充面，有按摩头部，促进血液循环和助眠的功效，保持头部健康！
- 10、最扯人眼球的是号称高科技的电子睡眠治疗仪，有手表型磁疗助眠器、白噪音机、电极耳夹式助眠机、双音拍技术睡眠仪等，可谓名目繁多。
- 11、送一顶美梦睡帽，这个夜晚美好相伴，唱一首催眠神曲，不再有失眠的烦恼，发一条助眠信息，让你做一个快乐“睡美人”！晚安好梦，祝你安睡到天亮！
- 12、正面决明子填充面，有按摩头部，促进血液循环和助眠的功效，保持头部健康！
- 13、大雪来临养生忙，美食滋养有妙招，养气补血桂圆枣，补钙健骨酸奶好，养颜抗老西红柿，呵护秀发吃核桃，安神助眠属香蕉，塑身减肥冬瓜煲，温馨关怀已送到，快乐安康都围绕！
- 14、相与酒精的作用对比，市场上所售的大多数助眠药，比如安眠及索娜塔，都不会影响下半夜的深层睡眠。
- 15、在网上一搜索就出来十几页助眠器介绍，产品款式丰富，形状不一，有圆的扁的有贴片式手腕式，有枕头式的，价格从几十元到上千元不等。
- 16、香蕉；菊花茶；牛奶；蜂蜜；马铃薯；燕麦片；杏仁；全麦食品；小米粥；核桃。
- 17、吃苦解燥助眠初夏的饮食调理重点是养心、降心火，宁心安神后就比较不会睡不好。
- 18、另外，还有采用音乐理疗法的耳机式睡眠仪，其原理是屏蔽外界噪音，给耳朵“双音拍”声波刺激，从而刺激大脑相应区域，产生生物效应，安神助眠。
- 19、我不吃安眠药，而且我发现褪黑素之类的天然助眠药也不一定对我有用。
- 20、助眠食物：富含维生素、钙和镁的食物，如花生、胡桃、牛肉、牛奶、蛋类等。妨碍睡眠食物：含咖啡因、辛辣、油腻的食物。世界睡眠日，愿你睡出健康！